Fobia social

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http://paviteryshalima.es/where-can-i-buy-mentats-in-fallout-new-vegas/ Hasta cierto punto, la ansiedad social o fobia social es una emociA?n normal y A?til, ya que motiva a las personas para actuar del modo mA?s apropiado en situaciones interpersonales concretas (por ejemplo, causar buena impresiA?n en una entrevista de trabajo, a una persona que nos resulta atractiva, etc.). Es muy comA?n que la gente se ponga nerviosa en determinadas situaciones sociales, sobre todo cuando tiene que hablar en pA?blico. Sin embargo, cuando una persona padece un trastorno de ansiedad social (o fobia social), siente una molestia enorme y su experiencia es mucho mA?s grave, perturbadora e incapacitante.

La fobia social consiste en un miedo muy marcado a situaciones en las que la persona cree que puede ser evaluada u observada por otras personas y en las que teme comportarse de un modo ridA�culo o humillante delante de esas personas o que se noten sus sA�ntomas de ansiedad. Piensa que es probable que la evaluaciA?n de los demA?s sea negativa y perjudicial para ella. Esta ansiedad no disminuye a pesar de que se tenga que exponer continuamente a situaciones sociales en su vida cotidiana. TambiA�n es frecuente que ocurra ansiedad anticipatoria, es decir, que la persona se preocupa mucho antes de que tenga lugar la situaciA?n temida (a menudo diariamente y durante semanas).

Las situaciones que puede temer una persona con fobia social pueden ser muy variadas: hablar en pA?blico, realizar alguna acciA?n delante de otras personas (comer, escribir, leer, etc.), iniciar y mantener conversaciones (con desconocidos, con personas fuera del cA�rculo A�ntimo, etc.), acudir a fiestas y actos sociales, ser observado cuando entra en un sitio (por ejemplo, una cafeterA�a), hablar con figuras de autoridad (profesores, jefes, etc.), estar con una persona por la que siente atracciA?n, hablar por telA�fono, utilizar un lavabo pA?blico, etc.

SA�ntomas

A nivel fisiolA?gico, pueden producirse aumento de la tasa cardiaca, molestias estomacales, mareos, etc., aunque los sA�ntomas mA?s comunes son rubor, temblores y sudoraciA?n. Muchas personas sienten un fuerte e incapacitante temor a que los demA?s se den cuenta de estos sA�ntomas y “piensen mal” de ellos (evaluaciA?n negativa), pudiendo desarrollar una fobia social especA�fica, como la eritrofobia (miedo a ruborizarse) o la tremobofia (miedo a temblar).

A nivel de comportamiento, algunos evitan las situaciones sociales temidas, mientras que otras personas las afrontan pero suelen recurrir a a utilizar “conductas de seguridad”, es decir, conductas con las que intentan protegerse de un modo u otro, por ejemplo, apartar la mirada si cree que alguien le va a preguntar algo, apoyar las manos en algA?n lugar por si tiemblan, ponerse ropa gruesa para que se perciba menos el sudor.

En cuanto a los pensamientos, suelen estar relacionados con la “certeza” de que su forma de actuar es o serA? deficitaria, que va a ocurrir una evaluaciA?n negativa, y sobre las consecuencias “catastrA?ficas” que esto va a tener. Pensamientos tA�picos son: “Lo he hecho fatal, soy un idiota, no les gusto nada, no valgo nada, pensarA?n que soy tonto, nadie querrA? estar conmigo, estarA� siempre solo”, etc.

Aunque tanto el miedo como la evitaciA?n pueden manifestarse de formas muy variadas, limitan las posibilidades de desarrollo personal y afectan a la calidad de vida en general. La persona que sufre este trastorno puede no involucrarse en relaciones de amistad o en relaciones de pareja, no promocionarse en su trabajo o estudios, aislarse de cualquier encuentro social, etc.

Un modelo explicativo: A?por quA� se produce a fobia social?

La persona con ansiedad social percibe las situaciones sociales como peligrosas, ya que siempre se encuentra corriendo el riesgo de ser rechazada, de perder estatus o de no alcanzar la valoraciA?n y el estatus que desea y necesita. Esta persona quiere ser aceptada y muy valorada, pero duda de ser capaz de lograrlo. Se percibe como inferior a los otros y teme no sA?lo la valoraciA?n negativa (con el consiguiente daA�o que eso pudiera acarrear) sino tambiA�n que no sea tan positiva como ella necesita y constantemente intenta por todos los medios impedirlo.

Cuando una persona con ansiedad social anticipa o se enfrenta a una situaciA?n social temida, se activan muchas seA�ales de alarma en su cerebro y se enfrenta a ellas de un modo defensivo. Sus recursos se focalizan en la amenaza. Por un lado, busca amenazas provenientes de fuentes internas, es decir, se vuelve muy consciente de si misma, se observa y utiliza esa informaciA?n para juzgar la impresiA?n que estA? causando en otros (“me tiemblan las manos, luego pensarA?n que soy dA�bil e idiota”). Pero por otro lado tambiA�n centra su atenciA?n en amenazas que pudieran llegar del exterior (por ejemplo, gestos de rechazo o aburrimiento que puedan suponer valoraciA?n negativa).

Cuando estas personas se encuentran en situaciones sociales hacen comparaciones entre la impresiA?n que desean dar (lo que creen que se espera de ella) y el modo en que creen estar actuando (el cual utilizan para sacar conclusiones acerca de cA?mo creen que los demA?s los perciben). Por ejemplo: “deberA�a hablar con fluidez, ser ingenioso y ameno, pero estoy ansioso, me tiembla la voz y lo estoy haciendo fatal, de modo que los demA?s creerA?n que soy incompetente o tonto”.

Si puede evitarA? la situaciA?n social y si esto es imposible, utilizarA? las “conductas de seguridad”. AsA�, la persona queda atrapada en un cA�rculo vicioso donde obtiene evidencias de sus supuestos previos y no se da oportunidad de comprobar que dichos temores son infundados.

how much lisinopril can you take Factores que contribuyen a que una persona sea vulnerable a padecer fobia social bupron sr price

a) Reglas rA�gidas. Algunas personas tienen reglas rA�gidas y demasiado perfeccionistas que gobiernan su comportamiento social, como “Debo tener siempre algo interesante que decir”, “Siempre debo mostrarme ingenioso y con gran fluidez verbal”, “Nunca deberA�a mostrar signos de ansiedad”. Estas personas puede funcionar normalmente hasta que se produce un fracaso importante al no cumplirse estas auto-exigencias. DespuA�s, las situaciones sociales se perciben como peligrosas, ya que pueden dar lugar a otros fracasos.

b) Supuestos disfuncionales. Hacen referencia a las consecuencias catastrA?ficas de comportarse de cierta manera: “Si estoy callado pensarA?n que soy aburrido”, “Si ven que tiemblo pensarA?n que soy estA?pido”, “Si me ven ansioso pensarA?n que soy un incompetente”. Al mismo tiempo, evalA?an la ocurrencia de estas evaluaciones como algo terrible: “serA�a terrible ser considerado aburrido o incompetente; eso demostrarA�a lo poco que valgo, me quedarA�a solo”, etc.

c) Creencias negativas acerca de sA� mismo. Son creencias que se centran sobre uno mismo y se activan en situaciones sociales, es decir, no estarA�an crA?nicamente activadas (soy estA?pido, soy aburrido, no valgo nada, no soy interesante; etc.). Cuando la persona no se encuentra en situaciones provocadoras de ansiedad, estas creencias resultan menos creA�bles, pero se activan fA?cilmente en cuanto se presenta un estresor social. Esquemas de este tipo hacen que el individuo sea mA?s proclive a evaluar la situaciA?n social como peligrosa porque podrA�a “demostrar” que esas creencias son ciertas, lo cual serA�a “terrible”.

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