Efectos positivos que leer y escribir producen tu cerebro

x_hobbies_que_debes_incluir_en_tu_curriculum4El genial escritor argentino Jorge Luis Borges dijo una vez: “De los diversos instrumentos inventados por el hombre, el más asombroso es el libro; todos los demás son extensiones de su cuerpo… Sólo el libro es una extensión de la imaginación y la memoria”.

Más allá del placer que genera a quienes disfrutan de los libros, la lectura es un hábito esencial para el cerebro y para el aprendizaje y como todos los hábitos, puede ser educado.

Pero, ¿por qué deberíamos educarnos en la costumbre de leer?.

Leer puede ayudar a fomentar la imaginación, la creatividad, la fantasía e incrementa la capacidad crítica, así como la mejora de procesos cognitivos como concentración y atención. La lectura forma parte de educar en valores.

Un equipo de investigadores del Instituto Max Planck de Psicolingüística junto con expertos del Centro de Investigación Biomédica (CBMR) de Lucknow y la Universidad de Hyderabad (India) han demostrado en un grupo de mujeres indias completamente analfabetas y en torno a los 30 años de edad, que su cerebro se transformó de forma extraordinaria cuando aprendieron a leer y escribir por primera vez en su vida. En conclusión, leer provoca cambios muy profundos en nuestro cerebro, aún en la edad adulta.

“Hasta ahora se suponía que estos cambios se limitaban a la capa externa del cerebro, la corteza, que se sabe se adapta rápidamente a los nuevos desafíos”, comenta Falk Huettig, líder del trabajo.

La decisión de realizar la experiencia con mujeres tuvo que ver conque la pobreza en este país aún limita el acceso a la educación. Debido a esto, el índice de analfabetismo es enorme, especialmente en las mujeres.

Con el trabajo realizado por los especialistas, en 6 meses de entrenamiento las mujeres que participaron del experimento habían alcanzado un alto nivel de lectura.

“Aunque es muy difícil para nosotros aprender un nuevo idioma, parece ser mucho más fácil para nosotros aprender a leer, el cerebro adulto resulta sorprendentemente flexible”,
explica Huettig.

Tal como pudo comprobarse y poniendo en duda supuestos anteriores que se tenían como base, el proceso de aprendizaje conduce a una reorganización sorprendente que se extiende a las estructuras cerebrales profundas en el tálamo y el tronco encefálico cambiando las regiones cerebrales que son muy vetustas.

“Estas estructuras profundas ayudan a nuestra corteza visual a filtrar información importante, incluso antes de que la percibamos conscientemente. Creemos que estos sistemas cerebrales afinan su comunicación cada vez más, al tiempo que los estudiantes se vuelven más y más competentes en la lectura. Esto podría explicar por qué los lectores experimentados se mueven de manera más eficiente a través de un texto”, aclara Huettig.

Natalie Phillips, responsable de otra investigación que hizo resonancias magnéticas a gente que estaba leyendo descubrió que durante la lectura hay “un incremento sustancial e inesperado en el flujo sanguíneo en el cerebro, más allá de las áreas responsables de la ‘función ejecutiva’, las normalmente asociadas con prestar atención a una tarea”, según explica.

La lectura mantiene el cerebro en forma; de hecho, toda actividad mental estimulante, como el ajedrez o los crucigramas, ayuda a que nuestra mente aguante con salud durante décadas. Leer incluso podría ayudar a prevenir el alzheimer.

“Prestar atención a textos literarios requiere la coordinación de múltiples funciones cognitivas complejas”. Siempre y cuando se trate de lectura atenta y reposada.

Leer es divertido, fácil y hace bien. Los libros educan, curan, nos mejoran y pueden conseguirse gratis, si se recurre a una biblioteca o al proyecto Gutenberg. No hay excusas para no leer, especialmente sabiendo que nos ayuda en todo sentido. Entonces, no esperemos más, disfrutemos de leer y de sus beneficios.

***Vía Buenavibra

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El genial escritor argentino Jorge Luis Borges dijo una vez: “De los diversos instrumentos inventados por el hombre, el más asombroso es el libro; todos los demás son extensiones de su cuerpo… Sólo el libro es una extensión de la imaginación y la memoria”. Más allá del placer que genera a quienes disfrutan de los […]

Un resaltador que elimina la picazón de las picaduras

https-blueprint-api-production.s3.amazonaws.comuploadsstorythumbnail508285bac4cb0-a688-47e2-9595-1be58fe3a879La molestia, picazón y desazón que genera muchas veces la picadura de mosquito altera la tranquilidad, y a veces hasta el humor de más de uno.

Para evitar esto un desarrollador creó un dispositivo que elimina las consecuencias de las picaduras de estos insectos.

El aparato tiene el aspecto de un resaltador y se llama Bite Helper. Su funcionamiento es muy sencillo: apoyar su extremo metálico contra la picadura, apretar el botón y dejarlo actuar entre 30 y 45 segundos.

Este dispositivo aplica calor intenso y una suave vibración sobre la zona. El calor deja inerte la saliva del mosquito y la vibración aumenta el flujo sanguíneo, lo que contribuye a disolver en el torrente sanguíneo.

El Bite Helper cuesta 40 dólares y, según sus creadores tiene un resultado óptimo en los momentos posteriores a la picadura.

BITE HELPER está libre de drogas y productos químicos.

***Vía Buenavibra

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La molestia, picazón y desazón que genera muchas veces la picadura de mosquito altera la tranquilidad, y a veces hasta el humor de más de uno. Para evitar esto un desarrollador creó un dispositivo que elimina las consecuencias de las picaduras de estos insectos. El aparato tiene el aspecto de un resaltador y se llama […]

Una empresa ofrece 27.000 euros al año por viajar y salir de fiesta

6848b020e34f68e94b5cdd622ada8d01“Se busca persona dispuesta a viajar por festivales y asistir a fiestas por todo el mundo”. Encontrar un aviso así en el diario al buscar empleo puede resultar extraño y cualquiera pensaría que es una broma de alguien a quien le sobra el dinero y decidió gastarlo en los clasificados de un periódico. Pero no es así.

Se trata de un anuncio real. Alguien así es lo que espera encontrar HenHeaven, empresa especializada en organizar despedidas de soltero que ha lanzado al mercado de trabajo esta curiosa oferta.

La compañía inglesa busca lo que han denominado como un ‘Head Vlogger’, una figura carismática, un “entusiasta” que se sienta cómoda ante las cámaras y esté dispuesto a grabar sus experiencias en varios festivales a los que deberá asistir. Lo mejor es que no hay necesidad sin necesidad de experiencia previa.

Tampoco es necesario tener conocimientos para la edición de vídeo. Solo hace falta ser alguien capaz de “hacer reír y entretener al público“, según explica la convocatoria. Lo que no es negociable es la disponibilidad para viajar. El que sea finalmente elegido para el puesto deberá viajar desde Islandia, para ver una aurora boreal, hasta Las Vegas para participar en una pool party o para poder asistir al Buso Festival en Hungría.

El elegido va a poder asistir entre otros muchos eventos a una cata de ginebra con experiencia 360º en Brighton (Reino Unido), una fiesta callejera durante el Mardi Grass en Nueva Orleans (EEUU) o un tour de cerveza Guinness por Dublín (Irlanda).

El puesto, además de las condiciones ya detalladas, le terminará retribuyendo al trabajador la nada desdeñable friolera de 27.000 euros anuales. Aquellos interesados que crean que su currículum se ajusta a las exigencias deberán enviar, antes del 15 de octubre un vídeo de no más de dos minutos a la empresa explicando por qué quieren ocupar la plaza.

***Vía Buenavibra

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“Se busca persona dispuesta a viajar por festivales y asistir a fiestas por todo el mundo”. Encontrar un aviso así en el diario al buscar empleo puede resultar extraño y cualquiera pensaría que es una broma de alguien a quien le sobra el dinero y decidió gastarlo en los clasificados de un periódico. Pero no […]

Cambios en nuestro vocabulario para alcanzar el éxito

lider-exito-empresa“El Habito Del Logro” es como un musculo: cuando lo ejercitas es facil lograr cada vez mas y mas en tu vida profesional y personal” dice Bernard Roth, profesor de ingeniería de la Universidad Stanford y director académico del Instituto de Diseño Hasso Plattner de Stanford.

El “Habito del logro” es además un libro escrito por Roth que se basa en el legendario curso que él ha dictado en la Universidad de Stanford durante varias décadas. Allí emplea las notables ideas que se derivan del pensamiento de diseño para que descubramos el poder innato que cada uno de nosotros tiene para cambiar su vida para mejor.

“Al librarte de los problemas que se interponen en el camino para alcanzar tu maximo potencial, ganaras la confianza necesaria para por fin realizar esas cosas que siempre has querido hacer” dice Roth.
Al combinar pensamiento de diseño, resolucion de problemas, creatividad, habilidades de comunicación y ajustes en nuestra vida, podremos entender por que tratar y hacer son dos cosas diferentes, comenta Roth.

En el libro y cómo parte de este sistema, el autor sugiere algunos cambios sutiles en el lenguaje que pueden resolver dilemas existenciales y barreras para la accion. Compartimos un par de ellos:

1.Cambiar “Pero” por “Y”:

Muchas veces, para expresar el poco placer que algo nos produce en relación a otra actividad que nos resultaría mucho más agradable, usamos frases tales como: “quiero ir al cine, pero tengo que trabajar”. En su lugar, Roth recomienda que se diga: “quiero ir al cine, y tengo que trabajar”.

En su libro explica lo siguiente: “Cuando utilizas la palabra pero creas un conflicto, a veces una razón, que en realidad no existe”. En cambio, cuando utilizas la palabra y “estás obligando a tu cerebro a procesar ambas partes de la frase”, explicó Roth. Esto quiere decir que es posible (y lo sabemos) realizar ambas actividades, solo res preciso resolver el cómo. Quizás delegando parte del trabajo o reorganizando el tiempo que hace falta.

2. Cambiar “tengo que hacer” por “quiero hacer”:

Otro de los ejercicios recomendados por Roth es que la próxima vez que uno diga o piense “tengo que hacer algo”, inmediatamente lo reemplace por el “quiero hacer algo”. Ël opina que desde un primer momento esa frase es mucho más real. Cuando decidimos hacer algo, de cierta manera ya hemos evaluado que nos conviene hacerlo, y por eso la llevamos a la práctica.

“Este ejercicio es muy efectivo para que las personas tomen consciencia de que lo que hacen en su vida, incluso las cosas que encuentran desagradables, es porque lo han elegido”, comentó.
Para ejemplificar este caso, narra un suceso de uno de sus estudiantes quien le comentó que en un momento sintió que tenía que matricularse en los cursos de matemáticas que requería su programa de posgrado, a pesar de que los odiaba. Después de terminar el ejercicio, se percató que realmente quería tomar las clases ya que el beneficio de completar los cursos era mayor que la incomodidad de asistir a las clases que no disfrutaba.

Estos dos cambios nos ponen ante la compleja y sistemática práctica de nuestras acciones y nos proponen desafiar esa forma automática de pensar para alcanzar a percibir las cosas como realmente son.

***Vía Buenavibra

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“El Habito Del Logro” es como un musculo: cuando lo ejercitas es facil lograr cada vez mas y mas en tu vida profesional y personal” dice Bernard Roth, profesor de ingeniería de la Universidad Stanford y director académico del Instituto de Diseño Hasso Plattner de Stanford. El “Habito del logro” es además un libro escrito […]

Ahora en el aeropuerto de la CDMX podrás rentar cápsulas para dormir

cápsulas-696x456¡Ya podrás rentar cápsulas para dormir en el aeropuerto de la CDMX!¿Cómo es esto? Pues fueron inauguradas hace un par de semanas.

Pensadas para las personas que tengan que hacer escala en la CDMX, pero que no tengan tiempo o ganas de pagar una noche de hotel.

Las cápsulas, que son similares a las que ya se usan en países como Japón, se encuentran la Terminal 1 y cuenta con 40 cápsulas para dormir.

IzzzleepCuenta con lockers que incluyen insumos como cobijas o toallas, área de baños y regaderas y la zona de las cápsulas.

Cada una contiene puertos USB, enchufes con corriente eléctrica, televisión con películas, caja de seguridad, ventilación y wifi, por mencionar algunos.

Los precios rondan entre los 160 a 605 pesos, más IVA.

***Vía Dineroenimagen

Izzzleep

¡Ya podrás rentar cápsulas para dormir en el aeropuerto de la CDMX!¿Cómo es esto? Pues fueron inauguradas hace un par de semanas. Pensadas para las personas que tengan que hacer escala en la CDMX, pero que no tengan tiempo o ganas de pagar una noche de hotel. Las cápsulas, que son similares a las que […]

Efectos secundarios del orgasmo

expo-orgasmos-3Nada más ansiado al tener sexo que alcanzar el nivel máximo de goce y lograr un orgasmo; pero ¿sabías que tras éste hay algunos efectos secundarios poco conocidos? Toma nota.

Así es, después de las contracciones y de la sensación increíble de haber llegado al clímax, puede que tú también:

Llores

Aunque no es lo que podrías esperarse después de un orgasmo, sentirse triste, ansiosa, agitada o deprimirse un poco después de uno es común, y suele ocurrir cuando estás con una pareja estable.

Alucines

Quizá no veas cosas raras, pero muchas mujeres han reportado sentir que flotan, o que, literal, salen de su cuerpo.

Sientas dolor

Aunque el sexo haya sido indoloro, varias mujeres pueden sentir dolor con el orgasmo sin una causa fisiológica.

Tengas dolor de cabeza

Este efecto secundario es muy común y hay más de 60 artículos publicados en la literatura sobre orgasmos relacionados con el tema. Pueden ser dolores que duran desde unos minutos, hasta 3 horas, y se alivian con analgésicos para la migraña.

Quieras otro

Aunque los orgasmos son un clímax, una culminación, un efecto secundario para las mujeres es sentir inmediatamente la necesidad de otro. Esto se puede deber a que la tensión del cuerpo aún no se ha disipado. La buena noticia es que las mujeres somos multiorgásmicas, y no necesitamos esperar mucho para sentir otro.

Te sientas relajada

Las contracciones del orgasmo no solo ocurren en tu vagina, sino que hay pulsaciones que recorren tus genitales (útero, ano, y suelo pélvico incluidos) rápidamente, al tiempo que en tu cerebro ‘explota’ con opioides del sistema límbico, sí, esos que te llenan de felicidad y placer. Esto es casi como lo que siente la gente que se inyecta heroína.

Pierdas la conciencia

Durante un orgasmo, las partes del cerebro que regulan los sentimientos se apagan y tu cuerpo se enfoca tanto en lo que siente, que cualquier otro estímulo, ya sea físico o mental, no pasa. Una vez que pasa, “regresas a tu cuerpo” y tu conciencia se recalibra.

Sientas un impulso por intimar

Debido a la recalibración de conciencia del efecto anterior y a la gran cantidad de oxitocina que libera la hipófisis, te sientes confiada, segura y abierta emocionalmente. Sin embargo, si tus niveles de testosterona son altos, es probable que no sientas esto, pues la testosterona mitiga el efecto de la oxitocina, de ahí el cliché de que a los hombres no les gustan los arrumacos después del sexo.

***Vía Salud180

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Nada más ansiado al tener sexo que alcanzar el nivel máximo de goce y lograr un orgasmo; pero ¿sabías que tras éste hay algunos efectos secundarios poco conocidos? Toma nota. Así es, después de las contracciones y de la sensación increíble de haber llegado al clímax, puede que tú también: Llores Aunque no es lo […]

Bailes que debes dominar en algún momento de tu vida

maxresdefault4El baile es una forma de expresión para unos y una terapia para otros. Especialmente en esta ciudad donde vivimos entre el tráfico y el estrés, practicar algún tipo de coreografía nos puede ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo e incluso nuestra salud.

Ni importa si es para sorprender a alguien en una boda, para conocer gente nueva o para adelgazar. Bailar nos permite desinhibirnos, disfrutar y definitivamente pasarla bien.

Ni importa si es para sorprender a alguien en una boda, para conocer gente nueva o para adelgazar. Bailar nos permite desinhibirnos, disfrutar y definitivamente pasarla bien.

Pero no se trata de solo brincar y mover un pie de un lado a otro “al ritmo de la música”. El punto es dominar la pista, así como cuando alguien sabe bailar salsa y es la sensación de la fiesta. Porque si vamos a hacer algo, vamos a hacerlo bien.

Aquí los cinco tipos de baile que valen la pena aprender a lo largo de nuestra vida:

Salsa
Como lo comentamos, aquel que sabe bailar Salsa es el dueño y señor de la pista en donde sea. Todos/as quieren bailar con él/ella y se vuelve la celebridad de la noche. Parece complicado al principio, pero una vez que empiezas no podrás parar.

Belly dancing
Desde que Shakira lo puso de moda hace más de diez años, el belly dancing se volvió obsesión de muchas/os alrededor del mundo. Es superbuen ejercicio para el abdomen y definitivamente la coordinación.

Baile de salón
Si prefieres algo más básico y que sirva para cualquier tipo de ocasión this is it. Este incluye el tradicional valz, swing y el paso doble, entre muchos otros. Es una muy buena base para que entres al mundo del baile y decidas si es lo tuyo o no.

Tango
Este tipo de baile es uno de los más seductores que hay. Para lograrlo es necesaria una conexión natural entre la pareja. Una danza declarada como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad por la UNESCO.

Hip Hop
Si eres un poco más arriesgado y activo, este estilo es para ti. Se trata de brincar y tener un gran control de tus extremidades. Además los ritmos son super pegajosos y es un gran ejercicio. Créenos.

***Vía Thehappening

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El baile es una forma de expresión para unos y una terapia para otros. Especialmente en esta ciudad donde vivimos entre el tráfico y el estrés, practicar algún tipo de coreografía nos puede ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo e incluso nuestra salud. Ni importa si es para sorprender a alguien en una boda, […]

Consejos para liberarte del estrés laboral

595c8da3287abEl estrés forma parte de la vida cotidiana de los trabajadores mexicanos, pues hasta un 75% padece síndrome de burnout o fatiga por estrés laboral, de acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esto coloca a México en primer lugar en materia de estrés laboral, por encima de países como China (73%) y Estados Unidos (59%).

El burnout ha sido objeto de estudio y reconocido por sus efectos negativos en la salud de los trabajadores y en la productividad de las empresas. El estrés, depresión y ansiedad que genera el trabajo, de la mano con los accidentes laborales, generan pérdidas anuales equivalentes al 4% del Producto Interno Bruto global, de acuerdo con estimaciones de la Organización Internacional del Trabajo (OIT).

Los síntomas del burnout son bastante parecidos a los de la depresión clínica: Una sensación recurrente de desmotivación, agotamiento mental acompañado de una menor tolerancia al estrés, falta de energía y menor rendimiento. Físicamente, el burnout se manifiesta como dolor muscular y afectaciones psicosomáticas.

Para evitar que el síndrome de burnout impacte negativamente a la salud física y mental de los empleados, así como a la productividad de las empresas, la empresa especializada en sofás de diseño, SofaMatch, se dio a la tarea de recopilar estos seis consejos para hacerle frente al estrés laboral:

1. Escucha a tu cuerpo
En ocasiones el exceso de estrés comienza a manifestarse a través de afectaciones al cuerpo. Dolores de cabeza, presión arterial anormal, problemas de digestión y una constante sensación de ansiedad, son algunos de los focos rojos del organismo cuando se enfrenta a grandes cantidades de estrés. Es importante prestarle atención al organismo y a esas señales para así, más que atacar los síntomas, poder enfrentar directamente lo que ocasiona el estrés.

2. Desconéctate
Lo mejor que puedes hacer ante un panorama de estrés generado por trabajo es desconectarte. Es importante tener tiempo para ti mismo, recuperar el enfoque y recargar energía, y eso sólo lo lograrás alejándote del trabajo en cuerpo y mente. Despeja las tardes y los fines de semana, y evita revisar tu correo electrónico para no presionarte de más. Si esto es imposible, considera establecer horarios para responder mensajes y trabajar. A la larga, trabajar sin descansar resulta más improductivo para ti y para tu empresa.

3. Muévete
Estar encerrado durante ocho horas al día tiene su efecto en el estado de ánimo. Es importante balancear el tiempo que pasas en la oficina con actividad física o caminando al aire libre. Algunas opciones son salir a correr o hacer ejercicio por las mañanas, caminar o llegar en bicicleta al trabajo. Lo importante es utilizar tu energía de una manera óptima para no sentirte frustrado por el exceso de reclusión. La actividad física te hará sentir mucho más relajado, además de que le hará bien a tu salud en general.

4. Reserva tiempo para ti mismo
Sin importar qué tan atareado te sientas, es importante tomar pequeños descansos de vez en cuando. No esperes a estar cansado para darte un respiro y reserva 15 minutos después de cada hora de trabajo para despejarte un poco, descansar la vista, estirar el cuerpo y respirar algo de aire fresco. Tu organismo te lo agradecerá.

5. Mantén cerca a tus amigos
En ocasiones las temporadas de trabajo intenso pueden darte la sensación de que no tienes tiempo para tu vida personal, pero esto es algo que debes combatir, pues es precisamente durante los periodos de presión laboral que amigos y familiares se convierten en aliados valiosos contra el estrés. Pasar tiempo con ellos te recuerda quién eres, por qué haces lo que haces y de paso te ayuda a despejarte.

6. Organízate
La mayoría de las veces la presión laboral no proviene de un exceso de trabajo, sino de una mala administración del mismo. Procura organizar tu trabajo de tal manera que puedas resolver todo a tiempo, pero sin presionarte demasiado, y en tu agenda no olvides hacer espacio para ti mismo y las actividades que más te motivan a seguir adelante.

***Vía Dineroenimagen

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El estrés forma parte de la vida cotidiana de los trabajadores mexicanos, pues hasta un 75% padece síndrome de burnout o fatiga por estrés laboral, de acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esto coloca a México en primer lugar en materia de estrés laboral, por encima de países como China […]

Dejar el cigarrillo garantiza mejores orgasmos

orgasmo_Sabemos de las infinitas bondades de dejar de fumar, pero si supieras que dejar el cigarro garantiza mejores orgasmos, ¿lo dejarías? Se ha comprobado que los hombres que no fuman alcanzan erecciones más firmes, además de un mejor desempeño sexual.

Un estudio del International Journal of Impotence Research, asegura que la nicotina en el cuerpo está directamente ligada al desempeño sexual, a la calidad de firmeza de erección y la frecuencia cardiaca tanto de hombres como de mujeres.

Si fumas, el cambio es gradual
Si te convence este argumento para dejar de fumar, el proceso de recuperación no es instantáneo. Para recuperarte de los efectos del tabaco debe pasar un tiempo, pues los órganos dañados necesitan un tiempo para recuperarse, dependiendo de los años que se consumió el tabaco.

Para recuperarse de los daños del tabaco, los especialistas mencionan opciones como el entrenamiento muscular, hábitos saludables y la fisioterapia respiratoria.

La terapia ocupacional con una dieta balanceada, ayudan a recuperar la vitalidad en la vidad diaria, lo que a su vez se verá reflejado en relaciones sexuales de calidad.

***Vía Salud180

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Sabemos de las infinitas bondades de dejar de fumar, pero si supieras que dejar el cigarro garantiza mejores orgasmos, ¿lo dejarías? Se ha comprobado que los hombres que no fuman alcanzan erecciones más firmes, además de un mejor desempeño sexual. Un estudio del International Journal of Impotence Research, asegura que la nicotina en el cuerpo […]

En efecto, si existe una hora en la que deberíamos tomar una siesta

429905Por las jornadas laborales y una agenda apretada, muchos no tienen la oportunidad de tomar una siesta como se debe. Sin embargo, para lo que sí pueden tomarse un break, existe una hora determinada para que “la recarga de energía” sea mejor.

Según un reciente artículo publicado en Tonic, expertos coinciden en que la hora exacta en la que deberíamos regresar a la cama son las: 3PM. Y es que justo a esa hora nuestro ritmo circadiano comienza a decaer.

Lo recomendable es dormir una siesta de entre 20 a 30 minutos, ya que si tomas una siesta de una hora o más, podrías sufrir los estragos al despertar con mal humor y estar distraído la hora siguiente. Claro que en medio del trabajo y en la hora de la comida, no es posible salir o trasladarse a casa a tomar una siesta, aunque hay empresas que las incentivan como Google o Uber, quienes tienen espacio para que sus empleados puedan descansar unos minutos.

La razón es que dormir un poco por la tarde puede traer beneficios impresionantes, no solo en el cuerpo humano, sino en la productividad laboral, porque simplemente es como recargar el cerebro. Así que cuando te sea posible, pon tu alarma para ir a tomar la siesta, porque sí sentirás la diferencia.

***Vía Thehappening

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Por las jornadas laborales y una agenda apretada, muchos no tienen la oportunidad de tomar una siesta como se debe. Sin embargo, para lo que sí pueden tomarse un break, existe una hora determinada para que “la recarga de energía” sea mejor. Según un reciente artículo publicado en Tonic, expertos coinciden en que la hora […]

Pros y contras de los anticonceptivos

anticEn mayor medida, las mujeres son quienes tienen más preocupación respecto a los métodos anticonceptivos, debido no sólo a que desea prevenir embarazos, sino también el contagio de alguna infección de transmisión sexual, y por los efectos secundarios que estos llegan a tener.

Si bien existen algunos mitos respecto a su empleo, debido a la influencia cultural y educativa, así como las recomendaciones de amigas o familiares, muchas veces se desconocen los pros y contras del uso de métodos anticonceptivos, tales como:

Pros de anticonceptivos

1. Evitan embarazos no deseados
2. Previenen contagios de infecciones de transmisión sexual
3. Pueden ser baratos y sencillos de conseguir, incluso el condón es gratuito en las instancias de salud.
4. Son fáciles de llevar y emplear, sobre todo en casos no previstos.
5. Ofrecen un alto porcentaje de protección: condón 98%, hormonales 99%

Contras de anticonceptivos

1. En el caso de los hormonales, deben ser empleados bajo orientación médica para conocer el ideal en cada caso.
2. No se especifican los efectos secundarios: como la retención de líquidos y, en algunos casos, dolor de cabeza, nausea o mareo, lo cual se puede corregir al cambiar las dosis o la marca.
3. Puede influir en la fertilidad luego de un uso prolongado (varios años).
4. Dependiendo del método, se puede perder la regla, de manera particular aquellos con prostágenos, los cuales pueden ser orales o implantes.
5. Requieren de un seguimiento y uso continuo para que sean efectivos.

Respecto al actual empleo de los anticonceptivos, los principales son los de barrera (condón) y hormonales (orales o inyectados), explica la sexóloga del IMESEX, debido a que responden a necesidades básicas: baratos, seguros, fáciles de conseguir y efectivos; sin embargo, asegura, es importante acudir con un especialista para una adecuada orientación y resolver cualquier duda de manera temprana.

***Vía Salud180

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En mayor medida, las mujeres son quienes tienen más preocupación respecto a los métodos anticonceptivos, debido no sólo a que desea prevenir embarazos, sino también el contagio de alguna infección de transmisión sexual, y por los efectos secundarios que estos llegan a tener. Si bien existen algunos mitos respecto a su empleo, debido a la […]

Los países en los que pierden la virginidad primero

virginidadPor ejemplo, en Sudamérica es uno de los países en donde los adolescentes buscan tener encuentros sexuales a temprana edad.

Un estudio realizados por University Medical Center and Rijndam Rehabilitation Center revela que los adolescentes que buscan perder su virginidad en la adolescencia generalmente tuvieron una infancia precoz.

Según un estudio de la marca de condones Durex, son los países sudamericanos aquellos en los que se pierde la virginidad a edad más temprana: 17.3 años, en promedio. En cambio, en el sureste de Asia y Oceanía suelen ser un poco mayores cuando tienen su primer encuentro sexual.

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La investigación, publicada en el diario The Independent, recogió datos de 37 países y también develó que los indonesios son los que menos utilizaron preservativo cuando tuvieron su primera relación sexual (27%), mientras que el país que cuenta con mayor porcentaje en ese ámbito fue Brasil (66%).

***Vía Salud180

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Por ejemplo, en Sudamérica es uno de los países en donde los adolescentes buscan tener encuentros sexuales a temprana edad. Un estudio realizados por University Medical Center and Rijndam Rehabilitation Center revela que los adolescentes que buscan perder su virginidad en la adolescencia generalmente tuvieron una infancia precoz. Según un estudio de la marca de […]