Casas que demuestran que no se necesita ser rico para tener un hogar maravilloso

Cuando se organizan correctamente, incluso la casa más modesta puede llegar a ser un lugar perfecto para vivir, trabajar, reunirse y tener momentos románticos.

Bright Side encontró estas cinco preciosas casitas que cumplirán las más altas expectativas.

1.11Casa construida
Tim Eddy y Hannah Fuller nos muestran que es posible construir una linda cabaña sin tener que gastar un montón de dinero en ella. Compraron 8 hectáreas a 15 minutos de la ciudad y construyeron una cabaña sostenible de dos pisos.El resultado es absolutamente sorprendente.

22.1Cambio Completo
Jessica Helgerson y Yianni Doulis compraron una pequeña casa que no les convencía mucho al principio. La vieja casa necesitaba reparaciones urgentes. Eligieron un aspecto rústico para el nuevo estilo de la casa. Además, la pareja utilizó materiales sostenibles, lo que les ayudó a ahorrar un montón de dinero.

3.1Una casa cúpula por solo 8k dólares
El fotógrafo estadounidense Steve Areen ha viajado por todo el mundo para encontrar el lugar perfecto para vivir. Y, lo encontró. Fue capaz de construir una pequeña casa en 6 semanas por sólo 8.000$ en Tailandia. Échale un vistazo.

4Una casa remolque
Brian y Joni Buzarde son viajeros. Decidieron que iban a mudarse de un sitio a otro cuando empezaran a vivir juntos. No podían tomar mejor decisión que comprar un remolque. Así lo hicieron. Compraron un remolque de 22 metros cuadrados y lo transformaron en un verdadero hogar. Trabajaron en el proyecto durante más de un año, pero valió la pena. Los costes totales de la casa de sus sueños están por debajo de los 50.000$.

5La casa hobbit
Los verdaderos fans de El Señor de los Anillos la apreciarán. Simon Dale dedicó 4 meses y alrededor de 16.000$ a esta hermosa casa hobbit. Para construirla, Simon utiliza sólo madera y paja, que le ayudó a ahorrar un poco de dinero e hizo la casa absolutamente sostenible. Además, estos materiales hacen que la casa se asemeje más al hábitat real de un hobbit.

***Vía Culturainquieta

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Cuando se organizan correctamente, incluso la casa más modesta puede llegar a ser un lugar perfecto para vivir, trabajar, reunirse y tener momentos románticos. Bright Side encontró estas cinco preciosas casitas que cumplirán las más altas expectativas. Casa construida Tim Eddy y Hannah Fuller nos muestran que es posible construir una linda cabaña sin tener […]

Asiste al Sicalíptico Fest en la Roma

c700x420¿QUÉ ES SICALÍPTICO?:Sicalíptico es un sinónimo para todas las emociones consideradas subidas de tono, pornográficas, eróticas y sensuales.

Ya que la palabra Sexo es utilizada más como una herramienta de marketing que como un concepto cultural.

¿QUÉ ES SICALÍPTICO FEST?
Nuestro objetivo es brindar al público nuevas experiencias donde puedan explorar sus fetiches y fantasía ya sea en pareja o de manera individual, donde también se generan espacios para la difusión de productos y servicios para las prácticas sexuales.
Roma Condesa a través de Sicalíptico Fest engloba:
Erotismo
Pasión
Sexo
Sensualidad
En una Palabra, que esperamos convertir en un concepto, idea y verbo.

El tema principal será el sadomasoquismo

En este lugar hay talentos del mundo del erotismo con quien es posible tomarse fotos, encontrarás varios expositores del mundo del BDSM y un show erótico. En Sicalíptico Fest puedes vivir el sexo sin morbo con perfomances, dinámicas, expositores y ¡mixólogos! Esta edición contará con un show room especial para el público LGTB, un shooting fotográfico, y un Dj para toda la noche.

Sicalíptico Fest el tema principal será el sadomasoquismo

En este lugar hay talentos del mundo del erotismo con quien es posible tomarse fotos, encontrarás varios expositores del mundo del BDSM y un show erótico. En Sicalíptico Fest puedes vivir el sexo sin morbo con perfomances, dinámicas, expositores y ¡mixólogos! Esta edición contará con un show room especial para el público LGTB, un shooting fotográfico, y un Dj para toda la noche.
Para comenzar la noche prueba algunos tragos de la mixología del lugar, date una vuelta para conocer los productos de los expositores, disfruta de un performance del mundo BDSM (sadomasoquismo), de juguetes sexuales, de actrices del medio artístico y dinámicas tratadas con elegancia, respeto, sin morbo y de una forma muy sexy.

¿Dónde? Casa Q, en la colonia Rom. contacto@roma-condesa.com.mx / https://www.facebook.com/RomaCondesaOficial/
¿Cuándo? 29 de septiembre a las 21:00
¿Cuánto? $847 http://www.roma-condesa.com.mx/RomaCondesa2/index.php/45-home/248-sicaliptico-fest-experimenta-tus-fantasias-mas-secretas

***Vía Roma-condesa

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¿QUÉ ES SICALÍPTICO?:Sicalíptico es un sinónimo para todas las emociones consideradas subidas de tono, pornográficas, eróticas y sensuales. Ya que la palabra Sexo es utilizada más como una herramienta de marketing que como un concepto cultural. ¿QUÉ ES SICALÍPTICO FEST? Nuestro objetivo es brindar al público nuevas experiencias donde puedan explorar sus fetiches y fantasía […]

La “Piscina del Diablo”: La más peligrosa del mundo

2ab9b50cf34d4663e04a015e2a43fb87La piscina infinita más alta y peligrosa del mundo se encuentra en el precipicio de las Cataratas Victoria.

Cuando el agua que baja de las Cataratas Victoria está en un cierto nivel, una pequeña piscina sin ninguna forma reconocible se forma al borde del precipicio acuático, generando tal vértigo para quienes la visitan que los turistas aventureros la han apodado la Piscina del Diablo.

Formada por una barrera de rocas en el borde de las cataratas en Zambia, el agujero de agua da la oportunidad a cualquier nadador atrevido de caminar hasta el borde de las cataratas.

Se necesita dar un paseo entre las rocas y nadar en el Zambezi para llegar a la piscina – a continuación, los intrépidos pueden entrar de un salto a la piscina y ser empujados al borde por la fuerza del río. El labio de roca los detiene mientras las aguas furiosas del Zambezi se estrellan sobre los acantilados a pocos metros de distancia.

Hay guías de asistencia que están allí para asegurarse de que no vayas al límite. Sin embargo, una pequeña cantidad de muertes se han producido debido a la imprudencia extrema de quienes se aventuran a caminar por el borde de esta sorprendente pero peligrosísima formación natural.

La piscina es accesible durante la estación seca (generalmente entre septiembre y noviembre, cuando el nivel del agua está en su punto más bajo).
pileta-2 pileta-3Durante el resto del año, cualquier persona lo suficientemente tonta como para entrar en las aguas sería instantáneamente barrida a sus muertes. Pero cuando los niveles bajan, las paredes naturales de roca de la piscina del diablo se acercan lo suficiente a la superficie para formar una barrera y dejar nadar a los turistas en lugar de ser llevados a una caída fatal.a vista desde el borde es totalmente estimulante cuando la fuerza del Zambezi fluye y se derrumba sobre el precipicio en una caída de cien metros.

***Vía Buenavibra

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La piscina infinita más alta y peligrosa del mundo se encuentra en el precipicio de las Cataratas Victoria. Cuando el agua que baja de las Cataratas Victoria está en un cierto nivel, una pequeña piscina sin ninguna forma reconocible se forma al borde del precipicio acuático, generando tal vértigo para quienes la visitan que los […]

Exposición de maquinitas en el Mujam

exposicion-de-maquinitas-en-el-mujam-01La cultura gamer está más viva que nunca, y para mostrarlo, llega la exposición de maquinitas en el Mujam -The Ghost Arcade- que te hará revivir la infancia.

No puedes perderte la nueva expo del Museo del Juguete Antiguo en honor a nuestra infancia, aquellos años en los que tener likes no nos preocupaba.

Revive tus años mozos en la exposición de maquinitas en el Mujam.

En honor a la cultura gamer de nuestra ciudad, y a sus fieles correligionarios, The Ghost Arcade es la nueva exposición en la que detrás hay una basta investigación que dio como resultado este montaje con increíbles intervenciones de seis artistas a estas maquinitas que nos dieron horas y horas de diversión.

¿Dónde?: MUJAM. Dr. Olvera 15, Doctores.
¿Cuándo?: lun, a vier, de 9:00 a 18:00. Sáb, de 9:00 a 16:00, y dom, de 10:00 a 16:00.
¿Cuánto?: $75 pesos, entrada general.

La belleza de la exposición de maquinitas en el Mujam no sólo nos recuerda que ya no somos unos niños o adolescentes, sino que con el paso de los años hemos madurado y ahora, además de valorar el cambio de las tortillas, apreciamos la cultura gamer desde diversos puntos de vista, como el arte -tanto el plástico como el digital-, la creatividad y sí, la nostalgia.

***Vía Dondeir

exposicion-de-maquinitas-en-el-mujam-01

La cultura gamer está más viva que nunca, y para mostrarlo, llega la exposición de maquinitas en el Mujam -The Ghost Arcade- que te hará revivir la infancia. No puedes perderte la nueva expo del Museo del Juguete Antiguo en honor a nuestra infancia, aquellos años en los que tener likes no nos preocupaba. Revive […]

Descubre qué exámenes médicos te corresponden de acuerdo a tu edad

las-siete-pruebas-medicas-que-deberian-hacerse-todas-las-mujeresDesde muy pequeños nos enseñan que más vale prevenir que lamentar, aunque en materia de salud, rara vez lo hacemos. Conocé qué exámenes de medicina preventiva te tocan.

El tiempo pasa y cada vez golpea menos. Nos sentimos bien y súper potentes hasta más grandes y hay gente de 90 que se opera algún problema para seguir caminando varios kilómetros por semana. La línea que separa la adolescencia de la juventud y ésta última de la adultez es delgada y muy personal, pero nuestro cuerpo acumula años y, más tarde o más temprano, llegan las preguntas: ¿Cada cuánto hacerse un chequeo? ¿Qué deberían pedirme? ¿Cuándo debiera hacerme el papanicolau o una mamografía? ¿Cómo evito que se me dispare el colesterol o la presión arterial? La medicina preventiva es la mejor manera de cuidar la salud a largo plazo. Te contamos cómo.

Saber cuál es el examen específico que hay que hacerse para prevenir o detectar tempranamente las enfermedades más comunes es fundamental. La idea no es que duela, moleste, preocupe y recién ahí ir a hacernos los exámenes, porque cuanto más tarde llegamos, mayor daño ya sufrió el cuerpo. Además, muchos problemas de salud no presentan síntomas en sus fases iniciales.

Lo aconsejable es estarse revisando cada cierto tiempo durante todo el ciclo de la vida, para detectar oportunamente las enfermedades más frecuentes y tratarlas de inmediato.

Exámenes médicos a cada edad
La prevención y el cuidado cotidiano y sostenido es la mejor manera de prevenir enfermedades y problemas que afecten nuestra salud. Qué controles tenemos que hacernos a cada edad y qué hábitos conviene incorporar para sentirnos y estar saludables y mejor con nosotros mismos.

A partir de los veinte años, comienza una etapa de la vida en la que empezamos a necesitar diferentes chequeos médicos, según vaya avanzando el tiempo. Aquí, los cuidados y controles esenciales que todas debemos hacernos para prevenir enfermedades, detectarlas tempranamente o simplemente mantener un impecable estado integral.

A partir de los 35 años, cuando ya se pertenece a la parte de la población en riesgo, las personas deben prevenir problemas cardiovasculares con hábitos saludables, alimentación, consumo de ácido acetilsalicílico y otros.

Las personas sobre 45 años, pueden prevenir la dislipidemia midiendo su colesterol total de manera anual y recibiendo consejos de un nutricionista si corresponde.

La ecuación es simple: cuanto más sanos estemos por dentro, más se notará por fuera, tengamos la edad que tengamos. Estar bien es verse bien y cuanto más cuidemos y controlemos el bienestar general del organismo más cerca estaremos de una apariencia atractiva y radiante.

Lo más importante es tener hábitos cotidianos saludables, ir al médico y tener mucha fuerza de voluntad para resistir a las tentaciones negativas, entre ellas, el tan conocido “dejarse estar”. La palabra clave a no olvidar es continuidad en el autocuidado

De los 20 a los 36 años
En esta etapa los controles clínicos deben realizarse cada dos años e incluyen:

• Historia clínica y recopilación de antecedentes de enfermedades en los familiares más cercanos.

• Resumen de antecedentes de enfermedades de la niñez y juventud.

• Registro de edad de la primera menstruación y regularidad de los ciclos.

• Registro de embarazos (llevados a término e interrumpidos).

• Examen médico general y de laboratorio (medición de glóbulos blancos, rojos, función de riñón e hígado, colesterol y glucemia).

• Medición de peso y altura.

• Control de presión arterial.

• Electrocardiograma.

• Examen mamario y ginecológico con papanicolau y colposcopia.

• Actualización y administración de vacunas necesarias.

• Como exámenes menos regulares, se indican una radiografía de tórax, exámenes de piel y lunares, y un ecocardiograma.

Cómo me cuidarse hasta los 35
Pruebas de esfuerzo para aquellas mujeres que se dedican a la práctica de deportes competitivos.

Mantenimiento de peso y alimentación adecuada, actividad física y cesación tabáquica para los fumadores.

Tener el cuerpo hidratado, tomando alrededor de 2 litros de agua por día, es de singular importancia.

Durante el embarazo, además de los controles básicos, es importante el cuidado de peso y de la presión arterial.

Constante atención a la higiene bucal y visita anual al odontólogo.

Las pruebas dirigidas a la detección precoz y específica de las enfermedades tumorales, sobre todo de pulmón, mama, próstata y colon, son importantes a partir de los 40 años. También las pruebas cardiológicas, el test de función respiratoria o las densitometrías óseas son relevantes, según los factores de riesgo del paciente

De los 36 a los 65 años
En esta fase de la vida, comenzamos a sufrir importantes cambios hormonales, pasando de la edad fértil a la menopausia, que suele suceder entre los 40 y 50 años. Ahora, los controles clínicos y de laboratorio citados en la etapa anterior deberán hacerse anuales. Y junto a ellos habrá que incorporar los siguientes estudios:

Una prueba de esfuerzo ergométrica para el sistema cardiovascular. Como mínimo cada dos años.

Un control con ecodoppler carotideo. Cada cuatro años en la premenopausia y cada 2 años en la posmenopausia.

Una radiografía de tórax. Cada dos años para las no fumadoras, anual para las fumadoras.

Al examen ginecológico y mamario se le agrega la mamografía y la densitometría ósea a partir de los 40 años.

Control gastrointestinal con gastroscopías y colonoscopías. Cada 5 años.

También se recomienda una ecografía abdominal para evaluar órganos como hígado, pancreas, riñones, útero y ovarios. Estos son los chequeos médicos básicos que todas nos debemos acostumbrar a realizar para evitar futuras complicaciones mayores.

Cómo me cuido en la mitad de la vida

En esta etapa tenemos tendencia al sedentarismo y aumento de peso, dos importantes enemigos de la salud física y psíquica. Es importante hacer de la actividad física nuestra mejor aliada. Tener una actitud positiva tampoco está de más.

El descanso nocturno es el tiempo que se toma el organismo para reparar los daños del día y, por ejemplo, producir hormonas. Si tiene problemas de sueño, no lo trate de solucionar tomando las pastillas que le recomienda una amiga, consulte con un especialista ya que este tema tiene solución.

Si aún fuma, nunca es tarde para dejar de hacerlo. A medida que avanza en la edad, debe redoblar los intentos de dejar el tabaquismo. Hoy hay tratamientos muy efectivos, si existe la voluntad.

En la posmenopausia, la enfermedad cardiovascular acelera enormemente su incidencia, aumentando los infartos y muerte súbita. Por eso, no hay abandonar las buenas rutinas, la alimentación saludable, la hidratación, la actividad física y la alegría.

Hay que estimular la actividad intelectual ya sea con juegos, lecturas o aprendizajes de nuevas técnicas. Aprenda un nuevo idioma, tome una clase de arte, investigue nuevos intereses. Esto ayudará a mantener a su capacidad cerebral activa y saludable.

Y en último lugar, pero no por eso de menor importancia, está evitar el estrés de las discusiones. Éste es uno de los principales culpables de iniciar o empeorar muchas enfermedades. Téngalo siempre en cuenta antes de hacerse mala sangre.

De los 65 años en adelante
Esta debe ser una época más de la vida. Plena y hermosa como las anteriores. Donde el cuidado de la salud juega un rol preponderante pero sin dramatizaciones. Y como en general la actividad laboral no es tan intensa -aunque en principio no debe abandonarse- se hace posible tener más horas para disfrutar y dedicarlas al cuidado de uno mismo.

Lo ideal es hacer controles clínicos cada 6 meses, y los mismos deben ser mucho más detallados y personalizados de acuerdo a las necesidades de cada uno. La detección precoz de trastornos cardiovasculares y oncológicos (tumorales) es crucial.

Tanto el control cardiovascular como el ginecológico y de órganos abdominales es similar al de la etapa anterior, sin embargo, al haber muchas más probabilidades de tener diagnósticos desfavorables, la revisación incluirá estudios más complejos como cámara Gamma, tomografías, resonancias magnéticas, biopsias, etc.

Otro ítem a tener en cuenta es que en esta instancia los fumadores (incluso los que hayan dejado de fumar hace menos de 10 años) tienen mayor riesgo de padecer cáncer de pulmón. Por lo que un estudio preventivo es casi indispensable.

La frecuencia de los trastornos de absorción de alimentos, vitaminas y sobretodo calcio también hacen esencial su control médico. La anemia se detecta fácilmente con el examen de rutina recomendado. Se debe estudiar el metabolismo del calcio y detectar precozmente la osteopenia y la osteoporosis. Hoy hay muy buenas perspectivas para este trastorno.

Y, una vez más, como en cada etapa de la vida, la mejor medicina es recurrir a los aliados de siempre: buena actividad física -ya sea caminando, andando en bicicleta o haciendo gimnasia en el agua-, una alimentación saludable -adaptándose a los requerimientos individuales-, y la mejor de todos las prescripciones médicas, una actitud positiva, espíritu deportivo y, sobre todo, buen humor.

***Vía Movida-sana

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Desde muy pequeños nos enseñan que más vale prevenir que lamentar, aunque en materia de salud, rara vez lo hacemos. Conocé qué exámenes de medicina preventiva te tocan. El tiempo pasa y cada vez golpea menos. Nos sentimos bien y súper potentes hasta más grandes y hay gente de 90 que se opera algún problema […]

Micro Discos: Formato para escuchar música por Whatsapp

0005449799_10Una nueva forma de escuchar música, o al menos de acceder a la oferta discográfica ha ido cobrando consistencia en los últimos meses y ya es una realidad. La idea surgió del músico y productor Gonzalo Elizondo quien creó un sello discográfico que tiene como eje un dogma propio. Su propuesta se llama Micro Discos y consiste en piezas musicales cortas y nuevas con las que compone un LP que tiene una duración máxima de 10 minutos.

Según cuenta el mismo Elizondo, la idea surgió en 2015 y su intención era “reivindicar el concepto de cualquier LP en un lapso de diez minutos. La dinámica de un Micro Disco es producto de la vorágine de esta época”.

Este nuevo formato de escucha está basado en discos de 10 minutos con aproximadamente 8 canciones, lo que significa que cada una dura poco más de un minuto. Cada producción puede ser escuchada en el canal de Youtube del músico y compartida en las redes, desde el mismo sitio o inclusive por Whatsapp.

“Nos dimos cuenta que la calidad en la que estaban los discos, nos permitía mandarlos por esta aplicación sin ningún problema. La idea es que quienes conozcan el sello o a las bandas nos contacten para que podamos compartirles las producciones” explica el músico.

Cuando se lanza un micro disco, además de las plataformas en las que ya se encuentra presente el dogma (iTunes, Spotify, Google Play, Deezer, Tidal, Shazam, You Tube, Soundcloud, Bandcamp), los realizadores envían a través de una lista de difusión las obras por Whatsapp, “como un obsequio a nuestros seguidores” explica Elizondo.

En cuanto a la calidad de la composición, él mismo contó en una entrevista que le hizo el sitio indiehoy que “pese a que son 10 minutos de música, los procesos de producción, grabación, mezcla y master son los mismos que si grabaras un LP, se acortan un poco por razones obvias, los temas duran menos, pero a la vez tenés que salir a la cancha con todo, si te guardás algo perdiste, porque se te fue el tiempo”.

Así es como se ha llegado a crear un sello discográfico digital que ya cuenta con seis discos (abajo las imagines de algunas tapas), tres en ejecución y varias proyectos por confirmar. De hechpo tiene incluso su propio festival. El Micro Fest, en donde las bandas tocan sus respectivos MD en un tiempo que no podrá superar los 15 minutos de show por banda.

“Se agregan estos 5 minutos adicionales para el vivo, así los artistas pueden jugar a deformar un poquito las canciones, pero siempre con límite de tiempo para que la creatividad haga lo suyo a contra reloj” explica el músico

Ahora, y gracias a una convocatoria surgida también desde las redes sociales virtuales, la productora de este dogma ha generado un Micro Disco doble que nuclea a artistas de todo el país que van ganando espacio en la escena músical. De esta manera ya son 20 las canciones que forman el compilado más corto pero más federal de la música argentina en este nuevo micro disco doble (compuesto por el Micro disco Azul y el Rojo, que aquí compartimos).

***Vía Zapping

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Una nueva forma de escuchar música, o al menos de acceder a la oferta discográfica ha ido cobrando consistencia en los últimos meses y ya es una realidad. La idea surgió del músico y productor Gonzalo Elizondo quien creó un sello discográfico que tiene como eje un dogma propio. Su propuesta se llama Micro Discos […]

Redes sociales para los amantes de los libros

shutterstock_208020445Permiten acceder a distintas comunidades de lectores que tienen los mismos intereses. Y son geniales para descubrir nuevos títulos, reseñas o críticas.

Son un paraíso virtual para los que amamos la lectura y nos encanta conversar e intercambiar novedades en español sobre libros. Si sos del “palo”, no te pierdas estas siete redes sociales que reúnen a usuarios tan apasionados como vos.

Se trata de rincones virtuales en los que es posible socializar lecturas con otras personas de diferentes edades e intereses, y donde abundan recomendaciones de los usuarios que enriquecerán el mundo literario que te habita.

Entrelectores: La red social de la gente que lee» ofrece una plataforma en la que los usuarios podrán dar sus opiniones y recomendaciones sobre los libros que han leído o leerán y sobre la literatura en general. Entrelectores pretende que los usuarios dispongan de un espacio en línea en el que puedan compartir de forma centralizada toda la información sobre cualquier libro, así como también comunicarse con el resto de los usuarios.

Lecturalia: es una red social de literatura y una gran comunidad de lectores , con comentarios de libros muy interesantes. Hay información sobre premios, eventos y mucho más.

Lectorati: Es un espacio donde podés descubrir nuevas lecturas, recibir recomendaciones de libros, conocer qué están leyendo tus amigos y conversar con tus autores favoritos. Lectorati es una red social de lectores donde descubrir nuevas lecturas.

Beek: su fin es ayudar a que las personas descubran libros por las opiniones y recomendaciones de amigos, autores o personajes interesantes. Para ingresar en Beek solo se tiene que hacer un sencillo registro con una cuenta de Facebook y se puede comenzar a adicionar libros que ya se han leído, los que se están leyendo y los que se desearía leer.

QuieroLeer, una comunidad de lectores: cuenta con más de medio millón de libros. Ayuda a realizar una lectura más social y más enriquecedora. Cada miembro de la comunidad puede valorar y comentar sus libros con otros usuarios. Además, cuenta con un sistema de recomendación de libros que está basado en las opiniones de los usuarios y en similitudes entre libros.

Tú que Lees: es una comunidad de acceso libre que ofrece contenidos con finalidad informativa o divulgativa. Incorpora opiniones, comentarios y valoraciones de terceros en las diferentes secciones de la web. Al registrarse, uno puede ingresar en los diferentes espacios del sitio, como últimas novedades, biblioteca de libros, tus favoritos y, por supuesto, la comunidad.

Sopa de Libros: además de su atractivo nombre, esta red social permite valorar numéricamente las reseñas y además comentarlas abriendo un espacio para discusiones interesantes y apasionantes, gracias a la posibilidad de utilizar menciones (utilizando la arroba) y mensajes privados. Otra función importante es que permite llevar un seguimiento de las lecturas que estás haciendo y hacer listados de libros.

Si leés en inglés, no te pierdas Goodreads, que es una de las mejores comunidades donde confluyen los grandes lectores.

***Vía Buenavibra

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Permiten acceder a distintas comunidades de lectores que tienen los mismos intereses. Y son geniales para descubrir nuevos títulos, reseñas o críticas. Son un paraíso virtual para los que amamos la lectura y nos encanta conversar e intercambiar novedades en español sobre libros. Si sos del “palo”, no te pierdas estas siete redes sociales que […]

Conoce los países más vagos

leyendoUn equipo de científicos de la Universidad de Stanford (EE. UU.) ha llevado a cabo un estudio sobre el movimiento humano. Los investigadores han recopilado datos de actividad física (los pasos contados por el móvil) de más de 700.000 usuarios de smartphones de todo el mundo.

Lo hicieron en 111 países durante un período de 95 días para presentar el mapa mundial de la actividad física de cada país, revelando qué países son los más o menos vagos del planeta, y ayudando a medir el nivel de obesidad, llamado por ellos, “desigualdad de actividad”.

Las conclusiones se han publicado en la revista Nature. El recuento de pasos diarios registrados por el acelerómetro del teléfono inteligente, se unió a información básica sobre la edad, sexo, altura y peso de los sujetos de estudio.

Los investigadores descubrieron que en países con poca obesidad, las personas tienden a caminar prácticamente la misma cantidad de pasos cada día. En otros países, donde existen mayores brechas entre los que caminan mucho y los que caminan muy poco, la obesidad es significativamente un problema.

Los españoles dan 5.936 pasos al día de promedio

Esta correlación persistió incluso cuando el nivel promedio de pasos fue el mismo en todos los países, lo que demuestra que si bien los promedios nacionales de actividad física pueden parecer una manera razonable de comparar el nivel de aptitud de los países, no son fiables para medir el predominio de la obesidad.

Los 5 países con los niveles más altos de desigualdad de actividad fueron: Arabia Saudí, Australia, Canadá, Egipto y Estados Unidos.

Jure Leskovec, coautor del trabajo, confirma que:

“Cuando la desigualdad de actividad es mayor, la actividad de las mujeres se reduce mucho más dramáticamente que la actividad de los hombres y, por lo tanto las conexiones negativas a la obesidad pueden afectar a las mujeres mucho más”
Media de pasos al día: el promedio global de pasos fue determinado en 5.000 pasos diarios. Precisamente España, con 5.936 pasos al día de media, se coloca en quinto puesto por esta cifra.

Los que más caminan de todo el planeta son sin duda los habitantes de Hong Kong (China), con una media de 6.880 pasos diarios. En el opuesto se paran los indonesios, a quienes se menciona como los más vagos, con 3.513 pasos al día de media.

Los 25 países más vagos

Indonesia
Arabia Saudí
Malasia
Filipinas
Sudáfrica
Qatar
Brasil
India
Egipto
Grecia
Emiratos Árabes Unidos
Nueva Zelanda
México
Portugal
Rumanía
Tailandia
Estados Unidos
Canadá
Australia
Bélgica
Taiwán
Israel
Turquía
Holanda
Francia

Los 10 países más activos

China
Ucrania
Japón
Rusia
España
Suecia
Corea del Sur
Singapur
Suiza
República Checa
El estudio, lógicamente tiene limitaciones. Por ejemplo, los investigadores restringieron su estudio a teléfonos iPhone -lo que reduce la validez estadística de la muestra-; otro dato: finalmente de los 111 países, seleccionaron alrededor de 50, porque eran de los que tenían información de al menos 1.000 personas. Y para terminar, la actividad física no solo se resume en caminar: nadar, hacer bici o bailar quedan fuera de los datos del estudio.

***Vía Buenavibra

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Un equipo de científicos de la Universidad de Stanford (EE. UU.) ha llevado a cabo un estudio sobre el movimiento humano. Los investigadores han recopilado datos de actividad física (los pasos contados por el móvil) de más de 700.000 usuarios de smartphones de todo el mundo. Lo hicieron en 111 países durante un período de […]

Tips para leer más libros a pesar de “no tener tiempo”

large-63Leer ha sido durante siglos el mejor modo de mantenernos intelectualmente activos. Los libros educan, dan tema de conversación, proporcionan compañía y son baratos, incluso gratis, si uno concurre a una biblioteca.

La lectura es tecnología para acceder a otros puntos de vista, como escribe Steven Pinker en Los ángeles que llevamos dentro y además mantiene el cerebro en forma. Durante la lectura hay “un incremento sustancial e inesperado en el flujo sanguíneo en el cerebro, más allá de las áreas responsables de la ‘función ejecutiva’, las normalmente asociadas con prestar atención a una tarea”, explica Natalie Phillips, responsable de una investigación que hizo resonancias magnéticas a gente que estaba leyendo.

El New York Times, citando varios estudios, publica un artículo en donde dice que “hay un solapamiento sustancial en las redes del cerebro que se usan para entender historias y las redes usadas para interactuar con otros individuos, en particular, las interacciones en las que intentamos entender los pensamientos y sentimientos de los demás”.

Pero gracias a las nuevas tecnologías, que tanto bien nos hacen sin ninguna duda, las formas de entretenimiento y de mantenernos ocupados durante el tiempo de ocio han ido variando. Hoy es muy sencillo encontrar buenas historias en plataformas como Netflix y redes sociales lo que hace que la gente lea cada vez menos.

Cómo volver a leer

Sin embargo, sabiendo los efectos beneficiosos que la lectura tiene en nuestro cerebro, podemos recurrir a algunas sencillas prácticas para motivarnos a leer y para propiciar momentos en los que la lectura sea posible.

En primer lugar es importante saber que definitivamente no es para nada efectivo es buscar incrementar la velocidad de la lectura para evitar usar demasiado tiempo leyendo. Por el contrario, leer es un placer que debe ser degustado lentamente. Leer es la medicina perfecta para bajar los niveles de estrés siempre y cuando se haga a conciencia y con regularidad.

Por otro lado, hay que generar entornos que nos lleven a estar en contacto con los ibros para que sea más fácil acceder inmediatamente a ellos. Patrick Allan, periodista del sitio Lifehacker, ha contado en su artículo que una buena forma de leer más libros es conseguir que hacerlo no suponga ninguna incomodidad extra.

En primera persona

“Mi primera prioridad era facilitar la lectura en general. Soy como la electricidad; Quiero tomar el camino de menor resistencia. Si hay algún obstáculo en mi camino, sólo voy a renunciar y hacer lo que sea más fácil de acceder e igualmente satisfactorio en el momento. En mi caso, eso normalmente significa encender la televisión, jugar con mi teléfono, jugar un videojuego o comer hasta que me duerma” cuenta Allan.

“Para arreglar esto, deduje de una cita que una vez escuché acerca de la piratería de software, algo así como “Para combatir la piratería, usted tiene que hacer el contenido más fácil de comprar que descargarlo ilegalmente”. Básicamente, me di cuenta de que no estaba leyendo porque había hecho difícil el hábito. Mi luz de lectura estaba en una mala posición donde no podía alcanzar cómodamente el interruptor desde mi cama. Tendría que levantarme para encenderla o apagarla”.

“Además, – continúa – mi cama era demasiado alta y contra un alféizar de la ventana, así que no podía subirme cuando no tenía ganas de sostener un libro por encima de mi cabeza. Y lo peor de todo, tenía una televisión gigante en mi habitación. ¿Por qué leer cuando puedo dormirme viendo algo sencillo cada noche?”

“Así, me cambié mi luz de lectura a un lugar mejor y conseguí un Kindle Paperwhite con una luz de fondo decente. Arreglé mi cama para que fuera cómodo sentarme y sostener un libro. Y saqué el televisor de mi habitación.” explica el escritor y periodista.

También según el mismo Allan sostiene, es conveniente llevar siempre encima un libro y aprovechar para leerlo en tiempos muertos, mientras esperamos nuestro turno en una cola, o la comida en el restaurante, etc.

Por otro lado, él recomienda no insistir con un libro que no ha logrado atraparnos. Si continuamos eso puede ir absolutamente en desmedro del placer que inconscientemente significará para nosotros el hábito de leer. Y opina que para quienes están acostumbrados a la cultura del zapping quizás sea recomendable no centrarse en la lectura de un solo libro, sino alternar entre dos o tres, de distinta temática e índole.

Lo que sea que le sirva a cada uno. Leer nos hace más abiertos y predispuestos a entender a los demás. Es algo que nos beneficia a un nivel personal pero que tiene también su impacto en un ámbito más grande, ya sea familiar o social.

***Vía Buenavibra

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Leer ha sido durante siglos el mejor modo de mantenernos intelectualmente activos. Los libros educan, dan tema de conversación, proporcionan compañía y son baratos, incluso gratis, si uno concurre a una biblioteca. La lectura es tecnología para acceder a otros puntos de vista, como escribe Steven Pinker en Los ángeles que llevamos dentro y además […]

Coca-Cola le pagará U$S 1.000.000 a quien invente endulzante light

800x654-Coca-cola-Zero-2La compañía lanzó un concurso público para buscar el sustituto perfecto para el azúcar.

El azúcar le ha dado millones de dólares en ganancias a The Coca-Cola Company, pero hoy parecería que es lo que le está generando problemas. Cada vez más personas están dejando de tomar gaseosas, principalmente por estar más atentos a la alimentación saludable. Según Quartz, en Estados Unidos el consumo de gaseosas bajó un 19% en 15 años.

Pero la Empresa no se entrega ni baja los brazos y esta semana lanzó un concurso público para científicos con un premio: 1 millón de dólares. ¿El desafío?

Encontrar en menos de 150 días una sustancia natural, segura, bajas calorías, que genere la misma sensación que el azúcar cuando se incluye en comidas y bebidas.

The Coca-Cola Company está ampliando la búsqueda de alternativas de azúcar bajas o sin calorías, con el lanzamiento de dos retos para encontrar innovaciones en endulzantes a través de la plataforma de colaboración abierta ‘HeroX’.

Robert Long, vicepresidente senior y CIO de The Coca-Cola Company dijo:

“Constantemente buscamos nuevos ingredientes, y sabemos que las ideas pueden venir de cualquier lugar. Ambos retos están alineados a nuestro deseo de crear bebidas que nuestros consumidores quieren, encontrando alternativas que nos ayuden a entregar el gran sabor que la gente adora pero con menos azúcar y menos calorías”.

En el caso del reto “Dulce Historia de Coca-Cola”, explicó que habrá hasta cinco ganadores individuales o por equipos que competirán por 100 mil dólares en premios. La fecha límite para presentar los proyectos es el 28 de septiembre de 2017 y la premiación se realizará el 13 de diciembre de este año.

Hasta la fecha, Coca-Cola y su principal competidor, Pepsi, buscaron alternativas que nunca cumplieron totalmente con las expectativas del consumidor. Por el gusto y también por la procedencia.

El caso que mejor funcionó es el endulzante a base de stevia, pero el sabor no es el mismo en todas las bebidas. Algo es seguro: las personas están cada vez más en búsqueda de productos cercanos a la naturaleza y menos procesados.

***Vía Buenavibra

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La compañía lanzó un concurso público para buscar el sustituto perfecto para el azúcar. El azúcar le ha dado millones de dólares en ganancias a The Coca-Cola Company, pero hoy parecería que es lo que le está generando problemas. Cada vez más personas están dejando de tomar gaseosas, principalmente por estar más atentos a la […]

Efectos positivos que leer y escribir producen tu cerebro

x_hobbies_que_debes_incluir_en_tu_curriculum4El genial escritor argentino Jorge Luis Borges dijo una vez: “De los diversos instrumentos inventados por el hombre, el más asombroso es el libro; todos los demás son extensiones de su cuerpo… Sólo el libro es una extensión de la imaginación y la memoria”.

Más allá del placer que genera a quienes disfrutan de los libros, la lectura es un hábito esencial para el cerebro y para el aprendizaje y como todos los hábitos, puede ser educado.

Pero, ¿por qué deberíamos educarnos en la costumbre de leer?.

Leer puede ayudar a fomentar la imaginación, la creatividad, la fantasía e incrementa la capacidad crítica, así como la mejora de procesos cognitivos como concentración y atención. La lectura forma parte de educar en valores.

Un equipo de investigadores del Instituto Max Planck de Psicolingüística junto con expertos del Centro de Investigación Biomédica (CBMR) de Lucknow y la Universidad de Hyderabad (India) han demostrado en un grupo de mujeres indias completamente analfabetas y en torno a los 30 años de edad, que su cerebro se transformó de forma extraordinaria cuando aprendieron a leer y escribir por primera vez en su vida. En conclusión, leer provoca cambios muy profundos en nuestro cerebro, aún en la edad adulta.

“Hasta ahora se suponía que estos cambios se limitaban a la capa externa del cerebro, la corteza, que se sabe se adapta rápidamente a los nuevos desafíos”, comenta Falk Huettig, líder del trabajo.

La decisión de realizar la experiencia con mujeres tuvo que ver conque la pobreza en este país aún limita el acceso a la educación. Debido a esto, el índice de analfabetismo es enorme, especialmente en las mujeres.

Con el trabajo realizado por los especialistas, en 6 meses de entrenamiento las mujeres que participaron del experimento habían alcanzado un alto nivel de lectura.

“Aunque es muy difícil para nosotros aprender un nuevo idioma, parece ser mucho más fácil para nosotros aprender a leer, el cerebro adulto resulta sorprendentemente flexible”,
explica Huettig.

Tal como pudo comprobarse y poniendo en duda supuestos anteriores que se tenían como base, el proceso de aprendizaje conduce a una reorganización sorprendente que se extiende a las estructuras cerebrales profundas en el tálamo y el tronco encefálico cambiando las regiones cerebrales que son muy vetustas.

“Estas estructuras profundas ayudan a nuestra corteza visual a filtrar información importante, incluso antes de que la percibamos conscientemente. Creemos que estos sistemas cerebrales afinan su comunicación cada vez más, al tiempo que los estudiantes se vuelven más y más competentes en la lectura. Esto podría explicar por qué los lectores experimentados se mueven de manera más eficiente a través de un texto”, aclara Huettig.

Natalie Phillips, responsable de otra investigación que hizo resonancias magnéticas a gente que estaba leyendo descubrió que durante la lectura hay “un incremento sustancial e inesperado en el flujo sanguíneo en el cerebro, más allá de las áreas responsables de la ‘función ejecutiva’, las normalmente asociadas con prestar atención a una tarea”, según explica.

La lectura mantiene el cerebro en forma; de hecho, toda actividad mental estimulante, como el ajedrez o los crucigramas, ayuda a que nuestra mente aguante con salud durante décadas. Leer incluso podría ayudar a prevenir el alzheimer.

“Prestar atención a textos literarios requiere la coordinación de múltiples funciones cognitivas complejas”. Siempre y cuando se trate de lectura atenta y reposada.

Leer es divertido, fácil y hace bien. Los libros educan, curan, nos mejoran y pueden conseguirse gratis, si se recurre a una biblioteca o al proyecto Gutenberg. No hay excusas para no leer, especialmente sabiendo que nos ayuda en todo sentido. Entonces, no esperemos más, disfrutemos de leer y de sus beneficios.

***Vía Buenavibra

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El genial escritor argentino Jorge Luis Borges dijo una vez: “De los diversos instrumentos inventados por el hombre, el más asombroso es el libro; todos los demás son extensiones de su cuerpo… Sólo el libro es una extensión de la imaginación y la memoria”. Más allá del placer que genera a quienes disfrutan de los […]

Un resaltador que elimina la picazón de las picaduras

https-blueprint-api-production.s3.amazonaws.comuploadsstorythumbnail508285bac4cb0-a688-47e2-9595-1be58fe3a879La molestia, picazón y desazón que genera muchas veces la picadura de mosquito altera la tranquilidad, y a veces hasta el humor de más de uno.

Para evitar esto un desarrollador creó un dispositivo que elimina las consecuencias de las picaduras de estos insectos.

El aparato tiene el aspecto de un resaltador y se llama Bite Helper. Su funcionamiento es muy sencillo: apoyar su extremo metálico contra la picadura, apretar el botón y dejarlo actuar entre 30 y 45 segundos.

Este dispositivo aplica calor intenso y una suave vibración sobre la zona. El calor deja inerte la saliva del mosquito y la vibración aumenta el flujo sanguíneo, lo que contribuye a disolver en el torrente sanguíneo.

El Bite Helper cuesta 40 dólares y, según sus creadores tiene un resultado óptimo en los momentos posteriores a la picadura.

BITE HELPER está libre de drogas y productos químicos.

***Vía Buenavibra

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