Como superar la depresión post vacacional

Depresión-postvacacional_1_780x462¿Cómo superar la nostalgia que provocan los recuerdos del último viaje? ¿Cómo enfrentar nuevamente las obligaciones y la rutina?.La depresión postvacacional existe: cómo reconocer sus síntomas.

La depresión posvacacional es una respuesta aguda o puntual de estrés ante un cambio. Es decir, podría considerarse una reacción normal a un proceso adaptativo.

“Existe una sintomatología emocional negativa –ansiedad y depresión– asociada al cambio que supone volver al trabajo y dejar las vacaciones”

En el blog lavidanomade.com, Fran Opazo comparte una lista de actividades que, según escribe, “sirven para acompañarte en este periodo que para algunos puede ser muy doloroso, una cura que no es definitiva, pero que ayuda bastante a lidiar con esta enfermedad”.

Recorré tu ciudad
Puede sonar un poco obvio, pero no lo es. La mayoría de las personas tiene una rutina
en la que se traslada del trabajo a su casa y viceversa. Cambiá de recorrido, rompé la rutina. Otra opción es participar en tours gratuitos y guiados o simplemente buscar en Google “Qué hacer en…” para ver tu ciudad desde la perspectiva de un visitante.

Escribí un blog
Una de las razones por las que comencé La Vida Nómade fue para no olvidar. Esta página fue gestada el momento en que pensé que un día podía perder la memoria y olvidar mis viajes.

Hacé actividades con extranjeros
Páginas como Couchsurng o grupos de Facebook te permiten relacionarte con
extranjeros que están visitando tu ciudad. Además de practicar otro idioma, podrás aprender más de otras culturas.
Salí a comer a restaurantes de comida extranjera
Hace un tiempo fui invitada a conocer un restaurant turco en Santiago. Por alrededor
de dos horas sentí que estaba en Turquía. El local estaba lleno de símbolos que me
recordaban mi paso por ese país porque, además de la exquisita comida, había comida
turca en vivo.
Desde entonces he decidido comer en locales que sean fieles a la cultura del país que
representan.

Enmarcá un mapa
Gracias a la sencilla interfaz de la página de Geoprints podés diseñar en menos de 5 minutos un mapa de tu viaje.

***Vía Buenavibra

 

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